Voiko SUP-laudalla istua? Milloin istuminen on vaihtoehto

SUP-laudat on suunniteltu pysymään vakaana seisten soudettaessa. Mutta voiko SUP-laudalla myös istua, jos niin haluaa?

Tässä artikkelissa käymme läpi, milloin SUP-laudalla voi istua ja vertailemme istumisen etuja ja haittoja seisomiseen nähden.

Onko SUP-laudat suunniteltu istumiseen?

SUP-laudat on ensisijaisesti suunniteltu seisomista varten. Leveämmät ja paksummat laudat luovat vakaan alustan seisten soudettaessa.

Useimmilla tavallisilla SUP-laudoilla on kuitenkin tarpeeksi tilaa myös istumiselle, kunhan pysyt laudan keskellä. Leveämmät monikäyttölaudat soveltuvat parhaiten istuvalle soudajalle.

On myös olemassa ilmatäytteisiä lautoja, jotka on suunniteltu nimenomaan istumiseen ja joissa on korotettu pehmustettu istuin. Istu-päällä-kajakeissa yhdistyy kajakin ja SUP-laudan ominaisuuksia istuen soudettavaksi.

SUP-laudat eivät ole vain seisomiseen - istuminen voi olla mukava vaihtoehto!

Vaikka seisten soutaminen on normi, SUP-laudoilla voi myös istua. Kyse on lopulta mukavuudesta ja käyttötarkoituksesta.

Milloin SUP-laudalla on parempi istua kuin seistä?

Tyypilliseen SUP-kokemukseen suositellaan seisten soutamista. Mutta joissain tilanteissa istuminen voi olla järkevämpi vaihtoehto:

Soutaminen koiran kanssa

Kaverina karvakuonosi? Istualla on enemmän tilaa koirallesi ja vakautta sen liikkuessa. Pystyt myös olemaan paremmin vuorovaikutuksessa koiran kanssa. Käytä talutushihnaa turvallisuuden vuoksi.

Rentouttava soutelu

Jos haluat rauhallisen lenkin ilman ponnistelua, istualta on mukava rullata ja ihailla maisemia.

SUP-jooga

SUP-joogassa istuma-asennot ovat helpompia pitää tasapainossa ja niistä on helpompi siirtyä seisoma-asentoihin. Istuen voit pitää taukoja seisovien asentojen välissä.

Kilpailu ja pitkän matkan soutu

Istualla voit vaihdella asentoasi ja tauottaa eri lihaksia pitkillä vesiretkillä.

Huonot olosuhteet seisomiseen

Kuohuva vesi, kova tuuli tai heikko tasapaino voivat tehdä istumisesta turvallisemman ja mukavamman vaihtoehdon. Käytä harkintaa olosuhteiden mukaan.

Istumisen ja seisomisen edut ja haitat SUP-laudalla

Istumisen ja seisomisen välillä päättäminen riippuu soutusi tavoitteesta. Tässä joitain yleisiä etuja ja haittoja kummastakin asennosta:

Istumisen edut:

• Vakaa alusta soudettavaksi
• Mahdollisuus pitää taukoja seisomisesta
• Enemmän tilaa tavaroille tai matkustajille
• Matala painopiste, pienempi kaatumisriski
• Jalkojen upottaminen viilentää
• Vähemmän ponnistelua

Istumisen haitat:

• Vähemmän keskivartalon ja tasapainon käyttöä
• Heikompi reisien ja pakaroiden harjoitus
• Huonompi näkyvyys ympärille
• Kostea olo, kun istut matalammalla
• Vähemmän mahdollisuuksia painonsiirtoon

Seisomisen edut:

• Koko vartalon harjoitus käsille, keskivartalolle ja jaloille
• Parantaa tasapainoa ja laudan hallintaa
• Korkeampi näköalapisteeseen olosuhteisiin
• Pitää alaruumiin kuivempana
• Perinteinen SUP-soutuasento

Seisomisen haitat:

• Kovaa nilkoille, polville ja selälle ilman taukoja
• Suurempi kaatumisriski taitojen kehittyessä
• Jatkuva ponnistelu tasapainon ylläpitämiseksi
• Vähemmän tilaa lisätavaroille tai matkustajille

Oman soutuasennon löytäminen

“Voiko SUP-laudalla istua” on monen aloittelijan kysymys. SUP on kuitenkin hauskaa asennosta riippumatta, joten kannattaa kokeilla molempia! Istu välillä, jos haluat tauon seisomisesta tai rauhallisen lenkin. Tai seiso, jos haluat harjoittaa tasapainoa ja polttaa kaloreita.

Kokeile eri asentoja eri olosuhteissa löytääksesi itsellesi sopivimman tavan nauttia vesillä olosta. Oikea asento tehostaa SUP-kokemustasi ja veden äärellä vietettyä aikaa.

Onko sinulla muita kysymyksiä SUP-laudalla istumisesta tai seisomisesta? Kerro ihmeessä!